눈 마사지 확실하게 효과를 보는 방법은?

탑앤타이 커뮤니티에서 알려드리는 고급 정보 안내 입니다. 오늘은 눈 마사지 확실하게 효과를 보는 방법을 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 현대인들이 살아가면서 가장 피로를 많이 받는 신체 부위가 바로 눈이라고 할 수 있습니다. 눈 마사지 하나로 눈의 피로도 줄어주고 시력이 더이상 나쁘지 않게도 가능 합니다. 물론 정확하게 눈 마사지를 실행 했을시에만 아주 큰 효과를 볼수 있습니다.

가장 중요한 신체 부위이기 때문에 관리를 소홀하게 하면 안되죠. 그렇다고 해서 제대로 알지 못하고 마사지를 한다면 오히려 더 안좋아 질 수도 있기 때문에 오늘은 제대로 알고 어떻게 마사지를 하는지 또 효과는 어떻고 주기적으로 몇 번을 해줘야 하는지에 대해서 알아보겠습니다.

눈 마사지 하는 방법은?

요즘은 스마트폰 또는 큰 TV 태블릿 PC와 같은 것들이 매일 함께 하기 때문에 눈이 금방 피로가 쌓이고 시력이 금방 나빠지는 것을 느끼실 수 있습니다. 근본적으로 인공눈물과 같은 것들로 일시적으로 해결이 가능하지만 바쁜 와중에 인공눈물을 챙겨서 다니기도 뭐하고 또 쉽게 잃어버리기 일상이며 가격적인것도 무시 할 수 없는 부분인데 이러한 사람들에게 쉽게 눈의 피로를 해결 할 수 있는 눈 마사지 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

우선 증상에 따라 마사지를 조금씩 바꾸어 가면서 해야 알맞은 효과를 볼 수 있으며 지금 부터 마사지 하는 방법을 알려드리겠습니다.
1. 눈의 중상이 현재 뻑뻑하고 피로한 상태라면 ?
눈 주위를 마사지를 한다. 검지와 중지를 이용하여 눈 주변에 뼈대를 살짝 씩 누르면서 시작을 하면서 점점 적응이 되기 시작 할 때 쯤 엄지 손가락으로 눈 주변의 뼈대를 지그시 눌러주면서 관자놀이 방향으로 밀어주시면 됩니다. 이렇게 하게 되면 일시적인 효과로는 눈이 조금더 가벼워 지시는 것을 느끼실 수 있고 자주 주기적으로 해주신다면 뻑뻑함이 없어지는 것을 확인 하실 수 있으실 겁니다.

2.많은 스마트폰 사용으로 눈이 아플때
근본적으로 눈이 아프신거면 마사지 보다는 병원을 우선 방문하시는 것을 추천드립니다. 혹시 모른 질병으로 아플수도 있기 때문인데 그렇지 않은 상황이라면 눈을 조금 따듯하게 해주는 방법이 있습니다. 눈 주변에 뜨거운 것을 올리는게 아니라 따듯한 손 온도로 눈 주변을 살짝 씩 비벼주면 혈액순환이 원활히 되어서 눈을 말게 해주는데 도움이 됩니다.

3. 장시간 동영상 시청이나 TV를 시청해서 아픈 경우
이러한 경우에는 정말 효과가 좋은 눈 마사지는 바로 안구 운동입니다. 안구 운동은 위, 아래,왼쪽, 오른쪽으로 안구를 순차적으로 5초간 돌려주는 것 입니다. 이렇게 되면 3회만 반복을 하면 굉장히 안구가 땡기는것을 확인 하실 수 있으실텐데 이렇게 땡기시면 제대로 하고 있다는 것이니 5초씩 3회만 해보시길 바라겠습니다.

알고보면 엄청난 효과인 눈 마사지

물론 한달에 한번 주기적으로 안과를 가는 것이 가장 큰 눈 건강을 지킬 수 있는 방법이지만 주기적으로 마사지를 해주면서 잠깐 동안의 눈의 피로를 풀어주는 것도 상당히 중요한 부분입니다. 단 여기서 알아야 할 것은 정확한 방법으로 주기적으로 해야 큰 효과를 볼 수 있고 평생에 관리를 계속 계속 해줘야 장기적으로 눈에 대한 건강을 지킬 수 있습니다. 요즘은 스마트폰을 거의 하루종일 달고 살기 때문에 눈 건강은 정말 필수이고 시력이 나뻐지게 되면 엄청난 스트레스까지 동반 되기 때문에 기타 다른 잔병들 까지 얻을 수 있기 때문에 사소하지만 눈 건강을 위해서 주 2~3회 실시 해보는 것을 권장하는 바입니다.